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Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

100 MeditationenSeite 4 von 12
Slow Morning - der kalte Wintermorgen

12 Min. • 1. Dezember 2025

Slow Morning - der kalte Wintermorgen

Für diese Übung brauchst du ein warmes Getränk und den Blick nach draußen, oder zumindest die Vorstellung davon. Du startest langsam, achtsam und bewusst in deinen Tag und nimmst...

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Innere Aufrichtung
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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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10 Min. • 24. November 2025

Innere Aufrichtung

Eine kurze Minitation, die dir ein bisschen Aufrichtung und die Möglichkeit zur Selbstreflexion schenkt.

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Familiäre Verstrickungen lösen

22 Min. • 22. Oktober 2025

Familiäre Verstrickungen lösen

Familie ist für viele ein Stück Heimat und Einkehr. Für andere jedoch eher verbunden mit Anspannung und Verstrickungen. In dieser Meditation betrachtest du sensibel deine Kindheit...

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Herbstliche Gehmeditation

25 Min. • 15. Oktober 2025

Herbstliche Gehmeditation

Mit dieser Gehmeditation kommst du in Bewegung und erlebst deine herbstliche Umgebung einmal ganz achtsam.

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Meditation bei Kopfschmerzen

18 Min. • 22. September 2025

Meditation bei Kopfschmerzen

Eine Gewahrseinsübung die es möglich macht, den Schmerz und das Leiden von einander zu trennen und die Wahrnehmung auf Empfindungen lenkt, die angenehmer sind als der Schmerz im K...

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Dein Lebens als Zugreise

15 Min. • 18. September 2025

Dein Lebens als Zugreise

Diese Meditation lädt ein zur Reflexion über Freundschaften und Begegnung. Stell dir einmal vor, dein Leben wäre wie eine Reise in einem Zug. Ständig in Bewegung, Immer wieder ste...

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Emotionsregulation - Gefühlsbarometer

12 Min. • 19. August 2025

Emotionsregulation - Gefühlsbarometer

Emotionen können überwältigen. Ein Grund mehr, sie in unpassenden Momenten wegzuschieben. Doch unverarbeitete Emotionen setzen sich fest. Mit dieser Übung lernst du Emotionen in d...

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Ein Leben in Fülle - Wahrer Reichtum

23 Min. • 13. August 2025

Ein Leben in Fülle - Wahrer Reichtum

Was wäre wenn du plötzlich reich wärst? Welche Sorgen und Nöte wären wie weggeblasen? Was würdest du mit deinem Tag anfangen? In dieser Übung gehst du diesen Fragen auf den Grund.

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Das Tetralemma

19 Min. • 8. August 2025

Das Tetralemma

Eine Übung aus der Systemischen Aufstellungsarbeit, die dich in der Findung von Entscheidungen unterstützt. Du kannst diese Übung rein mental oder körperlich über Bodenanker durch...

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