30. September 2026
Sechs Atemzüge pro Minute gelten als ideale Atemfrequenz. Was dahintersteckt, warum eine hohe Herzratenvariabilität kein Entspannungsmesser ist und was neue Studien 2026 zeigen.
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Gewohnheiten ändern ist scheinbar sehr schwer, denn sonst würden wir uns alle gesund ernähren, ausreichend Sport machen und unliebsames Verhalten einfach abstellen. Doch irgendwie klappt es nicht. Oder?
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Erfahre, wie die Pomodoro-Technik dein Zeitmanagement verbessert. In unserem Artikel findest du wertvolle Tipps und clevere Tricks.
Weiterlesen![Glaubenssätze erkennen und verändern [Meditation zum Auflösen von Glaubenssätzen]](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffirebasestorage.googleapis.com%2Fv0%2Fb%2Fentspannungshelden-app.appspot.com%2Fo%2FblogArticles%252Fimages%252F6304e076b68a2Frau-versagt-immer-wieder.png%3Falt%3Dmedia%26token%3D72e40bba-f238-4854-a633-da19ca67b1aa&w=1920&q=75 "Glaubenssätze erkennen und verändern [Meditation zum Auflösen von Glaubenssätzen]")
Erfahre, wie Glaubenssätze unsere Entscheidungen steuern. Lerne, hinderliche Überzeugungen zu erkennen und positiv zu verändern und neue Glaubenssätze zu entwickeln.
Weiterlesen![Deshalb solltest du meditieren lernen [Inklusive Übungsprotokoll]](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffirebasestorage.googleapis.com%2Fv0%2Fb%2Fentspannungshelden-app.appspot.com%2Fo%2FblogArticles%252Fimages%252FFrau-beruhigt-Gedanken-durch-Meditation.png%3Falt%3Dmedia%26token%3D8297ea73-6051-4800-bdba-9c1c94d4f991&w=1920&q=75 "Deshalb solltest du meditieren lernen [Inklusive Übungsprotokoll]")
Meditieren lernen lohnt sich! Weshalb, erfährst du in diesem Blogartikel. Du lernst, welchen Nutzen du vom regelmäßigen Meditieren hast und wie du von profitierst.
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Wie fängt man an zu meditieren? Kurze Anleitung für Anfänger, ideale Dauer (inkl. 15 Minuten), typische Fehler und gratis Atemmeditation zum Download.
Weiterlesen![Wie du Grübeln stoppen kannst [Inklusive Checkliste gegen Gedankenkreise]](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffirebasestorage.googleapis.com%2Fv0%2Fb%2Fentspannungshelden-app.appspot.com%2Fo%2FblogArticles%252Fimages%252FFrau-mchte-Grbeln-stoppen.png%3Falt%3Dmedia%26token%3Dd40eed22-f0fc-4a04-9fcc-6a9dd289985c&w=1920&q=75 "Wie du Grübeln stoppen kannst [Inklusive Checkliste gegen Gedankenkreise]")
Grübeln tun wir alle einmal. Doch nicht allen von uns gelingt es, das Gedankenkarussell zu verlassen. Hier bekommst du 10 Tipps, wie du grübeln stoppen kannst.
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In der heutigen Zeit sind gesunde und motivierte Mitarbeitende der Schlüssel zum Unternehmenserfolg. Betriebliche Gesundheitsförderung ist dabei ein wichtiger Bereich der Unternehmensentwicklung.
Weiterlesen![Mit Entspannungsöl zu mehr Gelassenheit [Gratisproben erhältlich]](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffirebasestorage.googleapis.com%2Fv0%2Fb%2Fentspannungshelden-app.appspot.com%2Fo%2FblogArticles%252Fimages%252FEntspannungsle-fr-Gelassenheit.png%3Falt%3Dmedia%26token%3Dcd8bf26f-2c8d-4907-97b9-a49aa9a0cdb1&w=1920&q=75 "Mit Entspannungsöl zu mehr Gelassenheit [Gratisproben erhältlich]")
Menschen, die sich nach Entspannung sehnen, haben eine Sache nicht: Zeit! Daher kann ein Entspannungsöl eine tolle Alternative sein und Entspannung und Gelassenheit unterstützten.
Weiterlesen![3 Tipps für eine entspannte Beziehung [+ kostenfreie Webinare]](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffirebasestorage.googleapis.com%2Fv0%2Fb%2Fentspannungshelden-app.appspot.com%2Fo%2FblogArticles%252Fimages%252FEntspannte-Beziehung.png%3Falt%3Dmedia%26token%3D1a707770-473a-4ee3-aea7-e71ef0738f12&w=1920&q=75 "3 Tipps für eine entspannte Beziehung [+ kostenfreie Webinare]")
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